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位高龄中医大师的养生秘籍

日期:2018-9-18(原创文章,禁止转载)

目录:

第一章:10位高龄中医大师的养生秘籍

第二章:让你长生不老的4大食品

第三章:少7多 助你长寿无疆

第四章:养生鉴戒 世界8大地区独特的长寿秘诀

编者按:人生也就几十年,在生命的长河中微不足道,跟宇宙相比我们就是朝生暮死的蜉蝣,而每个人都希望自己能活的更久一些。中医在中国的历史上一直不仅仅是一种医术,它更是一种健康的生活方式,中医大师们不仅继承国粹,而且深得养生之道,下面我们就一起看看中医大师有甚昆明癫痫病院军海么养生秘籍吧!

10位高龄中医大师的养生秘籍

中医不仅是医术,更是医道,是中华民族在几千年生产生活、疾病斗争中总结出来的珍宝。国医大师们传承中华国粹,并运用中医于生活中,使中医健康发展。下面我们为大家介绍10位国医大师的长寿秘方。

1、邓铁涛(95岁,广州中医药大学终身教授)

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长寿秘方:一是不争名不争利,心态上凡事顺其自然。2是饮食有节,起居有常。三是要运动

每天早上打八段锦。他推荐,我冲凉有个秘方,冷热水交替,是相对的冷热交替。这样血管的收缩扩张就像是做了一次血管按摩一样。

2、朱良春(94岁,江苏名中医,擅用虫药治肿瘤)

长寿秘方:60年长期坚持吃一种养生粥,所用材料:绿豆50克、薏仁50克、莲子50克、藊豆50克、大枣30克、枸杞10克、黄芪250克(普通人每天30克就可以了)。做法:将前五类洗净入砂锅,加入黄芪水,急火煮沸后慢火炖40分钟,加入枸杞一起再煮10分钟。每天取五分之一,早餐前和晚上各吃一半。

3、颜德馨(91岁,上海中医领袖,气血衡法大家)

长寿秘方:人体的长寿与衰老均与气血息息相关。气血流畅、循环周身,则脏腑和调、健康长寿。我吃的膏方主要就是一些健脾、补气、活血的药物

不外乎红花、桃仁等。提倡每天早上空腹用开水冲服

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不主张一天服两次。颜老说。

4、陆广莘(84岁

中国中医科学院教授,中医理论大家)

长寿秘方:吃东西要细嚼慢咽,有时候一个鸡蛋能吃上半天。陆老常说:要带着一种享受的态度去吃东西。他每天都会吃2个鸡蛋,他认为鸡蛋里含有大量的卵磷脂,能够抗衰老。每天早起,陆老都会用手搓耳朵、揉肚子,让经脉血液活动畅顺。习惯晚上睡前泡脚,能让自己休息更好。

5、路志正(91岁,中国中医科学院主任医师,首都国医名师)

长寿秘方:路老每天早上起来都会吃生姜,认为生姜配合红枣、红糖养生效果很好,但生姜只能早上吃切忌晚上吃。陆老习惯早上搓脸和晚上睡前沐足,晚上沐足有助于把血引下来,让大脑容易进入睡眠状态。

6、周仲瑛(84岁,南京中医药大学前任院长)

长寿秘方:周老每周5个半天给人看病,对他来说,一生最大的快乐就是给患者看病。他生活规律,不熬夜。有求皆苦、无欲则刚,淡泊名利,心平气和,很有气度。

7、唐由之(85岁,北京中医眼科名家,曾为毛泽东主席做金针拨障术)

长寿秘方:养生要养心

心胸要开阔,知足常乐,保持一个豁达、平和的心态。现在每周开诊2次,乐颠闲由什么引起于接受新事物,不断思考,让头脑经常运成都治疗癫痫最好的医院动。另外要保证充足的睡眠,每天最少7小时的睡眠时间

中午也要保证重庆最好的癫痫病医院有一定时间的午休。

8、李振华(87岁,河南中医学院原院长)

长寿秘方:李老从医60余年,重视调理脾胃,吃治疗癫痫病的费用东西很平淡,饮食有节,不会暴饮暴食。注意运动,饭后漫步,冬季在客厅里环绕走15分钟。书法养生,调养性情。

9、张琪(90岁,哈尔滨,全国中医肾病首席专家)

长寿秘方:精神愉悦、心情舒畅是长寿的秘诀。对不如意事或闲言碎语要从客观上分析、一笑了之。饮食营养顺其自然,既不要暴饮暴食,也不素食平淡,不要一提有胆固醇的东西就不敢吃,他主张膳食均衡,荤素搭配,一味吃素粗茶淡饭或饥饿减轻体重都不可取。

10、张学文(76岁,陕西中医学院主任医师,首届国医大师中最年轻者)

长寿秘方:张老对病人很好,许多病人到张老的家里求他看病,他来者不拒。张老倡导豁达做人,心宽,腿勤,粗茶淡饭。

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